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2012年3月29日 (木)

足底が痛いぜぇ

スギちゃんと同い年だぜぇ。

ワイルドだろぉ?

scissors

足底筋膜炎とか足底腱膜炎って、聞いたことある?

朝、第一歩目、足裏のかかとや土踏まずが痛むというもの。

今まさにこれです。

一般的には原因はいくつかあって、女性に多いらしいんだけど、下記コチラのHPより抜粋。

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女性の場合はストレスによる女性ホルモンの乱れ、妊娠、出産、更年期などがきっかけになることが多いです。

長い立ち仕事が多い人は、痛みが出やすい。
土踏まずの部分を触ってみると少し固くなっています。
30代以上の女性で、立っていることが多いと負担がかかり痛みが出ることがあります。初期の段階での適切な治療が重要。

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ですって。

加齢や肥満が災いする場合ももちろんあり。

私の場合は、ペットショップでずっと立ってるし、10分に1回は脚立を出してup上りdown下りもしなくちゃいけないので、もろに足、ひざ、腰に支障が。

勤務中は気にならないんだけど、電車移動とかでしばらく座ったあと、立ち上がると、第一歩目でズキーンと電気が流れたりする。

そこで、思いつく限り、効果がありそうなものを今日から試してます。

one足浴(入浴剤をたらいにぶっこんで、足つっこむ)

twoセルローラーでふくらはぎ、足の裏をコロコロ

threeせんねん灸で足首内側にある照海(しょうかい)~太谿(たいけい)~三陰交(さんいんこう)のツボ刺激。⇒ツボの場所はコチラ <私の足じゃないよw

あと、今日、fourインソールを買ってみた。

これだけで解決しちゃったりしてcoldsweats01

インソールより、エアクッションのスニーカーを履けばいいのかもしれないけど、こういういいスニーカーって高いんだよね~sweat01

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コメント

わたしはぺたんこ靴を履いてると、必ずっていうほど足がつるよ。足首、ひざの負担を考えるとクッションは大事だと思う。
乳酸が溜まってるのかもね。三陰交を親指で指圧するみたいに押して痛かったら溜まってる証拠だよ。
体いたわってね。

投稿: inukkoro | 2012年3月29日 (木) 23時47分

足底筋膜炎とか足底腱膜炎って初めて聞いたな~
立ち仕事が多いとなるんだね…
私は膝の軟骨が減ってキシキシして、たま~に痛みもでるんだけど、これは長年の運動と加齢なんだって
仕事柄だと職業病的な感じだよね。今の仕事続ける限り、うまく付き合っていかないといけないね

投稿: まめ | 2012年3月29日 (木) 23時50分

そうかぁ。立仕事や移動するほうが 健康に
いいと思ってたよ。座ってばかりじゃ 脂肪が
つくばかりだもん。
たいへんだなぁ。インソールで 治りますように。

投稿: acefeel | 2012年3月30日 (金) 00時19分

こんにちは。モモパパです。
うんうん。
スギちゃんみたいだぜぇ~。
ワイルドだなぁ~(笑
足裏が痛いって大変ですね。
立ち仕事だと辛いですね。
インソールで少しでも痛みが緩和されるといいですね。

投稿: モモのパパ | 2012年3月30日 (金) 05時04分

足底筋膜炎と足底腱膜炎って、初めて聞いた
立ち仕事が多いとなりやすい、って、まさにじゃまいここさん立ち仕事ばっかりですやん
辛いですね。
改善されるといいね。
インソールの使い心地、教えてね
私は座り仕事ばっかりで、足がむくむ・・・

投稿: すみこ | 2012年3月30日 (金) 12時19分

スギちゃんと同い年
まじでぇ??私より若いじゃんかスギちゃん
足裏かあ・・・あまり立ってないし( ̄▽ ̄)
仕事してないからね
スニーカーって結構高いからね~
インソールで解決したらラッキーですね

投稿: まっきー | 2012年3月30日 (金) 12時49分

じゃまいここさん
今 まさに立ち仕事だもんね~
インソールで エアー入りのとかも あったっけ?
とりあえず そういうので改善すればいいね~
毎日のケアも大切なんだろうけど
疲れてると ついつい 面倒になっちゃう

投稿: maron-go | 2012年3月30日 (金) 15時18分

足底筋膜炎っていうんだね

夏とか特にサンダルはくと
こうなるなぁ~

出かけて長時間の歩き
そうそう帰りの地下鉄の中で
もうサンダル脱いだろっと思うときある

インソールいいね!

投稿: ここな | 2012年3月30日 (金) 19時00分

私も土踏まずがよく痛くなります!
加齢・肥満…
私はずっと立っていることもないからそっちか…

1日立っているって大変だよね。
サポートやケアをしっかりしてね。

投稿: まま | 2012年3月30日 (金) 22時58分

じゃまいここさん、お仕事ご苦労様です!!!
自分も、以前は立ち仕事をしていたので
辛さは分りますよ。

足から、腰にくる場合があるから
気をつけて下さいね!!!

投稿: ピクシーパパ | 2012年3月31日 (土) 13時15分

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